Как использовать липоевую кислоту для похудения. Инструкция

Известно несколько типов кислот, незаменимых для человеческого организма, которые широко используются как косметологами, так и врачами. Аскорбин, никотин, фолиевая кислота — эти названия всегда на слуху, и все их хорошо знают. Но есть также некоторые вещества, которые не так хорошо известны, и их неоценимое воздействие на здоровье трудно оценить. Липоевая кислота очень популярна для регулирования метаболических процессов в организме. Этот препарат полезен для метаболизма липидов, углеводов, а также помогает контролировать уровень холестерина. Поэтому его используют при лечении диабета, цирроза печени, избыточной массы тела, атеросклероза, а также широко используют люди, профессионально связанные со спортом, так как это одна из самых безопасных добавок.

Альфа-липоевая кислота (lipoic acid)[править | править код]

Альфа-липоевая кислота

(англ. lipoic acid) — она же
тиоктовая кислота
— биологически-активное средство из группы условных витаминов. Является важным кофактором пируватдигидрогеназного и альфа-кетоглутаратдегидрогеназного комплексов. Обладает антиоксидантными свойствами, потенцирует действие инсулина.

Пищевые источники:

альфа-липоевая в больших количествах содержится в почках (32 мг в 1 порции), сердце (19 мг в 1 порции), печени (14 мг в 1 порции), шпинате (5 мг в 1 порции), рисе (11 мг в 1 порции) и других продуктах.

Альфа-липоевая кислота является условно незаменимой для человека. Организм способен синтезировать ее лишь в тех количествах, которые способны предотвратить ее дефицит. [1]

Механизм действия альфа-липоевой кислоты[править | править код]

Содержание альфа-липоевой кислоты в некоторых пищевых продуктах
Липоевая кислота выполняет несколько главных физиологических функций. [2] Прежде всего альфа-липоевая кислота действует как антиоксидант. [3] Реактивные кислородные метаболиты (ROM) или реактивные кислородные агенты (ROS) являются продуктами оксидативного метаболизма, которые организм вырабатывает постоянно. Избыток свободных радикалов приводит к повреждению ДНК и митохондрий, торможению производства АТФ, старению и отмиранию клеток. Альфа-липоевая и дигидролипоевая кислоты служат мощными антиоксидантами. Теоретически они способны защитить клетки от перекислых повреждений, сократив риск развития заболеваний, связанных с агрессией радикалов, а также замедлить процессы старения. [4]

Во-вторых, альфа-липоевая кислота выполняет роль кофактора, вовлеченного в митохондриальный метаболизм. В аэробных условиях пируват проникает в митохондрию и в ходе комплексной реакции пируват дегидрогеназы конвертируется в ацетил-СоА для участия в цикле Кребса. Для этой реакции требуются некоторые коэнзимы и кофакторы, включая альфа-липоевую кислоту. Недостаток альфа-липоевой кислоты выражается в резервировании пирувата в цитозол и превращении его в молочную кислоту. Анаэробный порог — это предел, после которого в крови начинает накапливаться молочная кислота. Поскольку альфа-липоевая кислота служит кофактором в этом комплексе реакций, ее дефицит снизит аэробную мощность, аэробный порог и имеющуюся в наличии энергию. Теоретически увеличение количества альфа-липоевой кислоты способно повысить эффективность конвертации пирувата в ацетил-СоА, и тем самым увеличить количество медиаторов аэробного метаболизма. По этой причине некоторые ученые предполагают, что прием альфа-липоевой кислоты, витаминов комплекса В и других кофакторов, участвующих в этом комплексе реакций, способен повысить аэробный порог и улучшить аэробный метаболизм.

В-третьих, альфа-липоевая кислота может принести пользу людям больным сахарным диабетом. Для них существует несколько источников оксидативного стресса, который является предшественником целого ряда осложнений, связанных с диабетами (инсулинорезистентность, нейропатия, заболевания почек и т.д.). Прием альфа-липоевой кислоты в виде пищевой добавки благотворно влияет на течение заболевания, ослабляя осложнения, связанные с агрессией радикалов. Кроме того, выяснилось, что альфа-липоевая кислота ослабляет инсулинорезистентность, улучшая усвоение глюкозы клетками. [5]

АЛК в клинической практике

С лечебными целями АЛК впервые начали использовать в 1966 г. в Германии для лечения больных диабетической полинейропатией и циррозом печени. Основой для этого послужили данные о низком уровне АЛК у этой категории пациентов [9]. Кроме того, на экспериментальных моделях диабета было установлено, что АЛК улучшает кровообращение и проводимость сигнала по нерву [11]. За десятилетия использования АЛК накоплены многочисленные доказательства эффективности данного препарата в отношении симптомов диабетической полинейропатии [30]. При этом была отмечена ее хорошая переносимость.

АЛК — препарат выбора для лечения диабетической нейропатии

Основные исследования эффективности и безопасности АЛК для лечения диабетической нейропатии с соблюдением требований доказательной медицины были проведены в 1990-х годах. В первом крупном исследовании ALADIN I-III [36] изучались три различные дозировки АЛК. В исследование ALADIN I были включены 328 больных с типом 2 сахарного диабета. Они получали ЛК внутривенно в дозах 1200 мг, 600 мг, 100 мг или плацебо в течение 3 нед. Улучшение симптоматики на 30% и более наблюдалось у 71% пациентов, получавших 1200 мг АЛК в сутки; у 82% пациентов, получавших 600 мг АЛК в сутки; у 65% пациентов, получавших 100 мг АЛК в сутки; у 58% больных, получавших плацебо. В исследовании ALADIN II анализировались результаты лечения 65 пациентов, получавших две дозы таблетированной АЛК (600 или 1200 мг в день) или плацебо свыше 2 лет. Были получены убедительные доказательства клинического улучшения симптомов нейропатии. Основным показателем выраженности диабетической полинейропатии служила оценка по шкале Total Symptom Score (TSS), которая позволяла определить интенсивность и частоту в течение последних 24 ч основных позитивных невропатических симптомов, таких как стреляющая боль, жжение, онемение и парестезии. На основании этих позитивных результатов был разработан дизайн исследования ALADIN III, в котором проверялась гипотеза об эффективности короткого курса интервенозного введения АЛК с последующим длительным курсом таблетированного приема АЛК для лечения диабетической нейропатии [36]. В этом исследовании пациенты получали 600 или 1200 мг АЛК в день в течение 3 нед с последующим приемом таблетированной формы 1800 мг в день в течение 6 мес. Полученные результаты показали устойчивую тенденцию к снижению выраженности болевого синдрома, при этом не достигая степени статистической достоверности.

В исследовании ORPIL [15], в котором пациенты с сахарным диабетом 2 типа получали АЛК в дозе 1800 мг в день, было установлено достоверное улучшение эндоневральной функции после 3 нед лечения. В ходе исследования SYDNEY [7, 36] было доказано влияние АЛК на сенсорные симптомы диабетической полинейропатии. В него включены пациенты со стабильным диабетом, осложненным сенсомоторной нейропатией. Им было назначено внутривенное введение 600 мг АЛК или плацебо 5 дней в нед, всего 14 вливаний. После лечения наблюдалось значимое (p<0,001) улучшение по упоминавшейся выше шкале TSS. Помимо быстрого улучшения сенсорных симптомов наблюдалась редукция процессов дегенерации нервных волокон. Авторы сделали заключение, что АЛК может успешно использоваться для лечения сенсорных симптомов диабетической полинейропатии.

Тяжелым осложнением диабета, как известно, является также сердечно-сосудистая автономная нейропатия, которая обнаруживается у 25% пациентов. Такая нейропатия характеризуется редукцией вариабельности частоты сердечно-сосудистых сокращений (ЧСС) и ассоциирована с повышением риска смертности пациентов с диабетом. В этом отношении большой интерес представляет исследование DEKAN [35], в котором проводилась оценка эффективности 4-месячного курса АЛК в дозе 800 мг в день. Было установлено улучшение показателей вариабельности ЧСС по сравнению с плацебо. Были получены также доказательства преимущества длительного курса оральных форм АЛК для лечения как диабетической сенсомоторной нейропатии (600-1800 мг в день), так и кардиальной автономной нейропатии (800 мг в день). Кроме того была установлена эффективность комбинированного курса (600 мг в день внутривенно на протяжении 10 дней с последующим приемом таблетированной формы 600 мг в день в течение 50 дней) у пациентов с различными формами автономной нейропатии [35]. При этом отмечались регресс симптомов диабетической энтеропатии, уменьшение жалоб на головокружение и (или) неустойчивость в положении стоя, улучшение сексуальной функции. Полученные данные позволили авторам заключить, что АЛК эффективна в лечении различных форм диабетической автономной нейропатии.

В 2004 г. были опубликованы [38] данные метаанализа рандомизированных плацебо-контролируемых исследований ALADIN I, ALADIN III, SYDNEY и NATHAN II, в которые вошли свыше 1000 больных. Были получены убедительные данные о том, что уже после 3 нед внутривенного введения АЛК в дозе 600 мг положительный эффект наблюдается более чем у 50% больных. При этом отмечалось, что улучшение наблюдается как в отношении позитивных нейропатических симптомов, так и неврологического дефицита.

Ежедневная доза 600 мг в форме таблеток показала оптимальное соотношение безопасности и эффективности [39] (исследование SYDNEY II), при использовании же суточной дозы 1200 мг у 21% пациентов возникла умеренная тошнота, что выше, чем в клинических исследованиях ALADIN I (15%) и ALADIN II (7%), в которых доза была аналогичной.

Постмаркетинговые наблюдения подтвердили высокобезопасный профиль АЛК [37].

Результаты проведенных клинических исследований позволили сформировать алгоритм лечения больных сахарным диабетом, имеющих диабетическую полинейропатию, внутривенным введением АЛК. Лечение начинают с внутривенного введения АЛК в разовой дозе 600 мг в течение 14-15 дней. В дальнейшем применяют таблетированные формы.

У российских неврологов и эндокринологов, которые располагают отечественными и зарубежными инъекционными и таблетированными препаратами АЛК, также накоплен большой клинический опыт использования АЛК при диабетической нейропатии. Среди препаратов отечественного производства выделяется препарат тиолепта, эффективный в отношении диабетической и алкогольной нейропатии [5]. Соответствующее сравнительное исследование [2] показало, что применение тиолепты в дозе 600 мг в сутки (2 таблетки по 300 мг однократно) в течение 2 мес, дополнительно к базовой терапии, поддерживающей эугликемию, обеспечивает более выраженную тенденцию к регрессу симптомов диабетической полинейропатии по сравнению с пациентами, получающими только базовую терапию: к концу лечения выраженность симптомов диабетической полинейропатии была меньше в основной группе пациентов, по сравнению с контрольной; имело место также исчезновение неврологической симптоматики по шкале TSS у 30% больных (в контрольной группе неврологическая симптоматика сохранялась); при электронейромиографическом исследовании отмечена статистически незначимая (р>0,05) тенденция к более выраженному увеличению скорости проведения импульса по чувствительным и двигательным нервам, а также амплитуд моторных и сенсорных ответов в основной группе.

Дополнительные возможности использования АЛК

Из изложенного выше видно, что основным показанием для использования АЛК является сахарный диабет и связанные с нарушением обмена глюкозы осложнения, включая не только нейропатию, но и катаракту. Дополнительно можно отметить, что АЛК способствует снижению зависимости больных сахарным диабетом от инсулина.

Благодаря своим свойствам АЛК может быть использована в лечебных целях и при целом ряде других заболеваний. Из данных, которые мы приводим ниже, видно, что при некоторых болезнях уже получены определенные терапевтические результаты, при других же пока рассматриваются лишь предпосылки для применения АЛК.

АЛК и компрессионно-ишемическая радикулопатия

На животных моделях (сдавление седалищного нерва крысы) доказан протективный эффект АЛК в отношении редукции оксидантного стресса при травматическом повреждении нервного волокна [32]. Эти данные могут служить основой для использования АЛК при лечении боли в спине, ассоциированной с радикулопатией. Наиболее частой причиной радикулопатии и радикулярной боли являются поясничные грыжи межпозвонкового диска. Повреждение нервного волокна зависит от длительности сдавления. Последовательный паттерн аксональной дегенерации и деградации миелина и последующей быстрой регенерации характерен для повреждения периферического нерва. Неоспоримым фактом является повышение уровня свободных радикалов после повреждения ткани. Повышенная продукция свободных радикалов в условиях неэффективного баланса клеточных антиоксидантных систем приводит к дополнительному прямому повреждению фосфолипидов мембран клетки, митохондрий, а также клеточных белков. Супероксиддисмутаза — одна из протективных систем, защищающая клетки от повреждения, связанного с воздействием свободных радикалов. Супероксиддисмутаза принадлежит к семейству метаталлопротеиназ. Она катализирует дисмутацию свободных радикалов, конечными продуктами которой являются вода и пероксид водорода, последний нейтрализуется благодаря активности каталазы. На экспериментальной модели поврежденного нервного волокна показано повышение активности супероксиддисмутазы и каталазы, что может быть ответом, нивелирующим оксидантный стресс. Несмотря на отсутствие полного понимания тонких механизмов повреждения нервного волокна, имеющихся на сегодняшний день фактов достаточно для предположения, что АЛК может повышать антиоксидантную защиту поврежденного волокна.

Недавние исследования M. Ranieri и соавт. [27] показали эффективность АЛК в отношении таких клинических симптомов, как боль, парестезии, гипостезия у пациентов с компрессионной радикулопатией, вследствие диско-радикулярного конфликта. Эти авторы установили положительное действие АЛК при оценке эффективности дополнительного использования комбинации АЛК и гамма-линоленовой кислоты в 6-недельной реабилитационной программе у пациентов с дискогенной радикулопатией по сравнению с аналогичной группой пациентов, леченных только в рамках реабилитационной программы. Дополнительные преимущества антиоксидантной терапии были продемонстрированы не только в отношении редукции боли, но и связанных с ней функциональных нарушений, оценивающихся по ряду известных шкал, в том числе в отношении улучшения качества жизни [17].

АЛК и алкогольная нейропатия

. Антиоксидантная терапия рассматривается как один из возможных путей лечения токсических эффектов алкоголя на нервную систему. Хотя имеется масса публикаций о доказанном терапевтическом действии АЛК при диабетической полиневропатии, работы по изучению эффективности АЛК при алкогольной полиневропатии (АП) пока единичны.

И.А. Скляр и соавт. [4] установили, что АЛК эффективна у 70% пациентов с АП, она влияет на сенсорные и моторные симптомы и оказывает также положительный эффект на мучительные для больных болевые и парестетические проявления АП. Е.А. Ковражкиной и др. [3] при анализе эффективности и переносимости АЛК при АП в сравнении с тиамином было обнаружено, что АЛК достоверно эффективнее витамина В1 как по клиническим, так и электрофизиологическим показателям.

Лечение АЛК при АП можно считать этиотропным, так как препарат влияет на один из основных этиологических факторов формирования полиневропатии при хроническом алкоголизме — оксидантный стресс. Кроме того, имеются доказательства [26] прямого эффективного действия АЛК при этанол-обусловленной нейротоксичности in vivo

.

АЛК и вибрационная болезнь

. К числу основных симптомов вибрационной болезни относят сосудистые расстройства, проявляющиеся нарушениями периферического кровообращения, изменением тонуса капилляров, нарушением общей гемодинамики, а также развитием вегетативно-сенсорной полинейропатии конечностей. При этом ишемия эндоневрия запускает процессы оксидантного стресса, играющие важную роль в повреждении нервного волокна. Все это является достаточным основанием для использования антиоксидантной терапии, в частности АЛК, для лечения вибрационной болезни.

Соответствующее исследование было проведено В.Г. Артамоновой и Е.Л. Лашиной [1]: тиолепта была применена в сравнительном открытом рандомизированном исследовании в дозе 600 мг в сутки (длительность курса 21 день) для лечения вибрационной болезни с вегетативно-сенсорной полинейропатией. Дополнительное введение в терапию тиолепты привело к снижению частоты субъективных жалоб пациентов, стойкому уменьшению рецидивов болевого синдрома в конечностях, урежению частоты приступов ангиоспазмов. В группе пациентов, получавших тиолепту, имелась значимая позитивная динамика (р<0,05) электрофизиологических показателей, тестирующих состояние нервного волокна. После лечения наблюдалось возрастание скорости распространения возбуждения по моторным и сенсорным волокнам.

АЛК и вирус иммунодефицита

. Для применения препаратов АЛК у инфицированных ВИЧ лиц есть определенные экспериментальные основания. Например, показано, что АЛК достоверно (30-70%) повышает у ВИЧ-инфицированных глутатион. Это может быть важно для восстановления гепатоцита, поскольку вирус иммунодефицита индуцирует дефицит глутатиона [13]. Более того, АЛК ингибирует репликацию вируса в острый и хронический период инфицирования клетки.
In vitro
АЛК проявляет синергичный с азатиаприном антивирусный эффект. Эта комбинация приводит к более сильной ингибиции репликации вируса, чем каждый препарат в отдельности [8]. Отдельные исследования показали, что АЛК снижает активность и инвазивную способность гена ВИЧ.

АЛК и старение кожи

. Существуют предположения [24], что АЛК может способствовать элиминации поврежденного коллагена, оказывать превентивный эффект на процессы гликолизирования протеинов, которые предупреждают преждевременное старение и повреждение кожи (23). Клинически АЛК имеет преимущества перед витаминами С и Е в отношении таких симптомов, как улучшение цвета, тона и текстуры кожи. Не случайно АЛК традиционно входит в состав кремов, действие которых направлено на улучшение текстуры кожи и редукцию пор и морщин.

АЛК и сердечно-сосудистая система

. Окисление липопротеидов низкой плотности (ЛНП) с образованием свободных радикалов способствует депонированию холестерина в артериальной стенке, что ассоциировано с атеросклерозом. Начиная с 1992 г. публикуются исследования, демонстрирующие синергичное действие АЛК с витаминами С и Е, направленное против свободнорадикального окисления ЛНП. Клинические работы подтверждают способность АЛК редуцировать ишемию и реперфузионное повреждение сердечной мышцы и головного мозга [10].

АЛК и лечение рассеянного склероза

. Многие исследователи полагают, что в патогенезе рассеянного склероза большую роль может играть оксидантное повреждение. На модели экспериментального аутоиммунного энцефаломиелита у мышей была доказана эффективность АЛК в отношении редукции клинических симптомов энцефаломиелита (эффективность между 23 и 100%), уменьшения воспалительных процессов, демиелинизации и утраты аксонов в спинном мозге. Предполагается, что эффективность АЛК связана с ингибированием транспорта лимфоцитов через гемато-энцефалический барьер и, возможно, с ингибицией металлопротеиназ [18]. Однако рассмотрение АЛК как потенциального лекарства для лечения рассеянного склероза еще нуждается в исследовании.

Возможности АЛК для лечения нарушения обоняния

. Обычно нарушение обоняния связано с инфекционным поражением верхних отделов респираторного тракта.

В одном из исследований [14] было установлено улучшение поствирусной обонятельной дисфункции под воздействием курсового (4,5 мес) приема АЛК в дозе 600 мг в день приблизительно у 60% больных.

Синдром хронической усталости

. При рассмотрении причин развития синдрома хронической усталости некоторые исследователи допускают возможную роль изменения уровня свободных радикалов. Это, естественно, предполагает возможность использования антиоксидантной терапии. Такое исследование было проведено канадскими клиницистами, которые установили положительное влияние АЛК и других антиоксидантов в терапии рассматриваемого синдрома [17].

Возможности АЛК в профилактике лекарственной токсичности

. Нейропатия может быть дозолимитированным побочным эффектом действия препаратов, используемых в лечении угрожающих жизни состояний, таких как онкологические заболевания, ВИЧ-инфекции. Речь идет в первую очередь о цитостатиках, которые часто являются причиной аксональной сенсомоторной нейропатии, или, реже, поражения тонких волокон у некоторых пациентов [23]. Индуцированная цитостатиками нейропатия может быть острой или хронической. Симптомы острой нейропатии появляются во время или через короткий промежуток после курса терапии препаратами, содержащими платину. Хроническая нейропатия может возникать недели или месяцы спустя после химиотерапии. Прогноз лекарственных нейропатий неблагоприятный, у некоторых пациентов симптомы остаются необратимыми. Некоторые противовирусные препараты также могут приводить к появлению сенсорной нейропатии.

В последнее время появились публикации о благоприятном эффекте АЛК при нейропатиях, индуцированных цитостатиками. Так, C. Gedlicka и соавт. [12] пациентам с индуцированной цитостатиками нейропатией назначали во время очередного курса АЛК в дозе 600 мг внутривенно в течение 3-5 нед, а затем 1800 мг в таблетированной форме до разрешения симптомов нейропатии, максимально до 6 мес. Средняя длительность лечения составляла 2 мес. Улучшение симптомов нейропатии в среднем наблюдалось спустя 4 нед лечения. Авторы делают вывод о полезности превентивного использования АЛК в сочетании с цитостатиками для лечения и профилактики поражения периферической нервной системы. Преимущества превентивного использования таблетированной формы АЛК (1800 мг в день, трехкратный прием) как минимум в течение 24 нед были подтверждены и в специальном рандомизированном исследовании [25]. Был установлен [6] позитивный эффект АЛК в отношении снижения риска кардиотоксичности цитостатиков: например, прием АЛК за 5 дней до и 2 дня после инъекции доксибицина приводит к клинически значимой редукции креатинфосфокиназы и лактатдегидрогеназы плазмы.

Альфа-липоевая кислота и бодибилдинг[править | править код]

Альфа-липоевая кислота может быть полезна в бодибилдинге, так как интенсивные тренировки стимулируют образование свободных радикалов, усиливая оксидантный стресс в мышечных волокнах. Прием антиоксидантов, таких как альфа-липоевая кислота, снижает показатели оксидации. [6] Таким образом, ослабляется влияние упражнений на формирование свободных радикалов, тормозится разрушение белков и клеток. Теоретически это может позволить атлетам тренироваться интенсивнее с меньшими повреждениями мышечных и других волокон, а также быстрее восстанавливаться после тренировок.

Кроме того, альфа-липоевая кислота обладает инсулиноподобными свойствами, улучшая усвоение глюкозы мышцами. [7] Таким образом, стимулируются процессы сохранения гликогена, увеличивается количество глюкозы в мышцах во время выполнения упражнений и поддерживается стабильный уровень глюкозы в крови. К тому же, очень интересно, способно ли потребление альфа-липоевой кислоты с другими нутриентами (например, креатином) ускорить связанные с инсулином процессы усвоения в мышцах. И третье, получены доказательства того, что альфа-липоевая кислота может способствовать расщеплению в митохондриях. Это значит, что электронная транспортная система становится менее эффективной в результате усиленной выработки тепла. Такой сценарий, может быть, не очень подходит выносливостным атлетам, но может служить эффективным способом усиления термогенезиса и повышения затрат энергии в сходной манере с тем, как это происходит с расцепленными полимерами, такими как UCP-1. Другими словами, альфа-липоевая кислота может служить мощным жиросжигателем.

Польза и вред

При правильном и регулярном употреблении липоевая кислота приносит только пользу. Вред ее возможен только при несоблюдении инструкции. Ценные свойства компонента кроются в следующем:

• Снижение и контроль уровня сахара в крови.
• Участие в большинстве биохимических процессов в организме: синтезе углеводов, белков, жиров, гормонов.
• Улучшение метаболизма.
• Нормализация работы щитовидной и вилочковой железы.
• Ускорение восстановления после отравлений.
• Регуляция работы нервной системы.
• Нормализация эмоционального фона.
• Снижение холестерина.

Еще одно, для чего нужна женщинам липоевая кислота – это ее косметологические свойства. Она используется для лица, способствует омоложению и освежению кожи, сужению пор, лечению угревых заболеваний.

Негативное влияние компонента возможно лишь в случае неправильной дозировки и сочетания с иными неподходящими средствами. В некоторых случаях проявляются такие побочные эффекты:

• судороги мышц;
• нарушения пищеварения;
• повышение артериального давления;
• аллергические реакции.

Нельзя давать препараты липоевой кислоты детям младше 7-8 лет. Также они не рекомендованы беременным.

Передозировка препаратом может провоцировать такие последствия:

• тошнота, диарея, ноющие боли в желудке;
• сыпь и зуд кожи;
• длительная головная боль;
• металлический привкус в полости рта;
• головокружение, судороги;
• повышение кровяного давления.

При проявлении таких признаков нужно закончить курс и получить консультацию врача.

Альфа-липоевая кислота и тренировки[править | править код]

Целый ряд исследований изучали влияние приема альфа-липоевой кислоты на маркеры оксидативного стресса и мышечных повреждений. В большинстве случаев оксидативный стресс ослаблялся. Однако, гораздо меньше данных о влиянии альфа-липоевой кислоты на сам тренинг. Недавно опубликованы данные нескольких исследований влияния альфа-липоевой кислоты на маркеры оксидативного стресса у крыс. [8] Например, Зэнгсирисуван (Saengsirisuwan) с коллегами сообщили, что применение альфа-липоевой кислоты в комбинации с упражнениями улучшили показатели инсулина у инсулинорезистентных крыс, страдающих ожирением. Однако в том же эксперименте, но над поджарыми, инсулиночувствительными грызунами, аналогичных результатов получено не было.

Хотя большинство исследований свойств альфа-липоевой кислоты проводилось на животных, был проведен эксперимент и на людях, в ходе которого применялась смесь антиоксидантов (в том числе и альфа-липоевая кислота). Шмидт (Schmidt) и коллеги[9] изучали воздействие смеси антиоксидантов на группу моряков, 24 дня тренировавшихся в условиях холодной погоды. В смесь входили витамин Е, бета-каротин, аскорбиновая кислота, селен, альфа-липоевая кислота, N-ацетил 1-цистеин, катехин, лютеин и ликопен. Оценивались показатели оксидативного стресса. Как экспериментальная, так и контрольная группа (плацебо) показали высокий уровень оксидативного стресса после 24-х дней тренировок. Особых отличий в показателях оксидативного стресса между обеими группами отмечено не было.

Однако независимые исследование, проведенные Petersen Shay в 2008 году подтвердили, что альфа-липоевая кислота обладает антиоксидантным действием на человека, а также тормозит старение, благодаря модуляции и трансдукции сигналов генной транскрипции, в связи с чем улучшается антиоксидантный статус клетки. [10]

Резюме[править | править код]

Альфа-липоевая кислота обладает антиоксидантными свойствами, тормозит старение организма и увеличивает потребление инсулина тканями. Теоретически, спортсмены и бодибилдеры могут получить пользу от потребления альфа-липоевой кислоты в виде пищевой добавки, ослабив окислительный стресс и регулируя метаболизм глюкозы. Однако с уверенностью можно заявить, что альфа-липоевая кислота не обладает выраженным анаболическим действием, то есть не способствует приросту мышечной массы.

Показания к применению

Одно из основных направлений, для чего применяется липоевая кислота – борьба с поражениями волокон нервов, в частности, при диабетической невропатии. Иные показания к ее применению таковы:

• сахарный диабет;
• нарушения работы печени;
• атеросклероз;
• болезнь Альцгеймера;
• серьезные нарушения зрения;
• рассеянный склероз;
• отравления различной природы;
• повреждение нервов;
• ухудшение памяти и концентрации;
• алкогольная зависимость;
• онкология.

Известна также польза вещества для похудения, роста мышц, замедления старения. Ученые полагают, что кислота помогает в восстановлении после лучевых поражений, облегчает состояние ВИЧ-инфицированных и уменьшает негативные последствия облучения.

Спортивное питание с альфа-липоевой кислотой[править | править код]

• Opti-Men от Optimum Nutrition
• Cell-Tech Hardcore Pro Series от MuscleTech
• Opti-Women от Optimum Nutrition
• Cheaters Relief от BSN
• Aplodan от Muscletech
• TestostroGrow 2 HP от Ultimate Nutrition

Режим дозирования[править | править код]

Дозы альфа-липоевой кислоты варьируются в широких пределах: от 50 до 400 мг в сутки.

В лечебных целях (при сахарном диабете и его осложнениях) альфа-липоевая кислота принимается от 600 до 1800 мг в день. Прием за 30 минут до приёма пищи.

Побочные эффекты[править | править код]

Альфа-липоевая кислота практически не имеет побочных эффектов. В редких случаях возможны аллергические реакции, тяжесть в голове, изменения вкуса. Гораздо чаще побочные эффекты развиваются после внутривенного введения препарата. В случае передозировки возможно расстройство пищеварения, тошнота, рвота, головная боль, и др.

Ввиду соединения с металлами (образование комплексных соединений) не назначается пациентам, принимающим цисплатин, железосодержащие препараты, магний, кальций. Не рекомендуется сочетать с алкоголем.

Побочные эффекты

В некоторых ситуациях не исключается возникновение болей в голове, аллергии.

Схожие признаки способны появляться при росте обозначенной дозы. При возникновении любой из данной симптоматики, стоит быстро закончить прием ЛК и посетить доктора.

Таким образом, перед применением лекарственного средства нужно тщательно прочитать инструкцию. Покупать альфа кислоту стоит у проверенных изготовителей. Лучше всего опираться на магазины, которые специализируются на питании для спортсменов.

Ссылки[править | править код]

1. Bilska, A., L. Wlodek. . Postepy Hig Med Dosw 56:201-219, 2002.
2. Packer, L, K. Kraemer, G. Rimbach. Molecular aspects of lipoic acid in the prevention of diabetes complications. Nutrition 17:888-895, 2001.
3. Shapiro, K., W. С Gong. Natural products used for diabetes. J Am Pharm Assoc (Wash) 42:217-226, 2002.
4. Miquel, J. Can antioxidant diet supplementation protect against age-related mitochondrial damage? Ann N Y Acad Sci 959:508-516, 2002.
5. Sytze Van Dam, P. Oxidative stress and diabetic neuropathy: pathophysiological mechanisms and treatment perspectives. Diabetes Metab Res Rev 18:176-184, 2002.
6. Sen, С. К. Update on thiol status and supplements in physical exercise. Can J Appl Physiol 26 Suppl:S4-12, 2001.
7. Greene, E. L., B. A. Nelson, K. A. Robinson, M. G. Buse. alpha-Lipoic acid prevents the development of glucose-induced insulin resistance in 3T3-L1 adipocytes and accelerates the decline in immunoreactive insulin during cell incubation. Metabolism 50:1063-1069, 2001.
8. Khanna, S., M. Atalay, D. E. Laaksonen, M. Gul, S. Roy, С. К. Sen. Alpha-lipoic acid supplementation: tissue glutathione homeostj at rest and after exercise. J Appl Physiol 86:1191-1196, 1999.
9. Schmidt, M. C, E. W. Askew, D. E. Roberts, R. L. Prior, W. Ensign, Jr., R. E. Hesslink, Jr. Oxidative stress in humans training in a cold, moderate altitude environment and their response to a phytochemical antioxidant supplement. Wilderness Environ Med 13:94-105, 2002
10. Petersen Shay K, Moreau RF, Smith EJ, Hagen TM. Is alpha-lipoic acid a scavenger of reactive oxygen species in vivo? Evidence for its initiation of stress signaling pathways that promote endogenous antioxidant capacity. IUBMB Life. 2008 Jun;60(6):362-7. Review. PMID: 18409172