В чем отличие рыбьего жира от Омега-3? Что лучше? ТОП-15 препаратов с рыбьим жиром

Часто при упоминании рыбьего жира и омега-3 люди полагают, что эти определения означают одно и тоже. Оба вещества являются источником полиненасыщенных жирных кислот, которым отводится выполнение важных задач в организме. Но их происхождение и механизм действия различаются. В этой статье расскажем, в чем состоит разница между рыбьим жиром и омега-3.

Чем полезен рыбий жир? Особенности состава

Рыбий жир получается из жировой ткани морской рыбы. В его состав входят такие компоненты, как полиненасыщенные жирные кислоты, витамины и , фосфор, магний, йод и кальций. Рыбий жир обладает важными ресурсами, поддерживающими физическое и психологическое здоровье человека. Его используют в целях профилактики заболеваний, спровоцированных деформированием или разрушением различных тканей организма. Польза рыбьего жира заключается в выполнении им регенерирующей и строительной функций.

Важно следить за достаточным поступлением рыбьего жира в организм в пожилом возрасте. Содержащиеся в нем компоненты позволяют снизить скорость дегенеративных изменений, происходящих в головном мозге. Ряд исследований подтвердили, что пищевые добавки на основе этого компонента не только замедляют ухудшение когнитивных способностей, но и через 5 недель после начала приема дают эффективный результат в плане их восстановления ().

Рыбий жир показал себя как эффективное средство при комплексном лечении псориаза. Группе пациентов предлагалась пищевая добавка в течение 8 недель. После курса применения препарата было обнаружено уменьшение площади пораженных кожных покровов. Пациенты обратили внимание на уменьшение зуда и снижение степени проявления эритемы ().

Чем полезна ПНЖК Омега-3? Особенности состава

К трем основным компонентам, из которых состоит омега-3, относятся альфа-линоленовая, докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты. Они содержатся в рыбных и растительных продуктах. Польза омега-3 состоит в ее способности предупреждать тромбообразование, а также предотвращать появление приводящих к инсульту и инфаркту факторов. Ее применение выступает в качестве эффективной профилактики атеросклероза и других патологий, затрагивающих сердце и сосуды. Омега-3 позволяет нормализовать обменные процессы и избавиться от лишнего жира в организме.

Применение омега-3 жирных кислот в составе комплексной терапии было признано безопасным и эффективным способом борьбы с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Наблюдения показали, что заметный результат выявляется спустя 12 недель после начала приема пищевых добавок. У пациентов улучшаются когнитивные способности, а также меняются поведенческие реакции в сторону более здоровых показателей ().

Отличия рыбьего жира от ПНЖК Омега-3

Понять, что лучше, рыбий жир или омега-3, можно проведя их сравнительный анализ. Омега-3 по своей сути представляет полиненасыщенную жирную кислоту, входящую в состав некоторых продуктов питания. Выступает она и в качестве компонента рыбьего жира, который имеет натуральное происхождение и перед применением проходит незначительную очистку. В этом продукте большую долю занимают различные примеси. Количество омега-3 значительно уступает им по объему. Отличия омега-3 и рыбьего жира можно проследить, используя таблицу:

Препараты с омега-3 обладают сбалансированным составом. В них содержится необходимая для полноценного функционирования дневная норма полезных веществ. Состав натурального рыбьего жира не корректируют с учетом потребностей организма. Однако он в любом случае важен для работы всех систем органов.

БАД ОМЕГА-3 УНИК Napro Pharma AS (Норвегия) — отзывы

Margarinochka
https://irecommend.ru/content/kupila-dlya-volos

Привет всем! Отращиваю волосы, поэтому искала рыбий жир для употребления внутрь. Читала, что рыбий жир хорошо влияет на состояние волос, ногтей, кожи. Озадачилась, какой же фирмы выбрать. Сейчас очень большой выбор. Хотелось хорошего качества купить. Читала в интернете много отзывов на разные фирмы, выпускающие рыбий жир. И остановилась на данном УНИК ОМЕГА-3. Читала, что очень хороший рыбий жир из норвежского лосося. Мне он очень понравился. Цена доступная. Пропила два курса по тридцать капсул. Результатом довольна. Можно, конечно, кушать приготовленную или сырую рыбу. А так, очень удобно принимать во время еды по одной капсуле в день. Помню, ещё в детстве родители давали жидкий рыбий жир с ложки. Он тогда очень неприятен был, сразу ощущался неприятный вкус. А теперь в капсулах — очень удобно! В Норвегии жители пьют рыбий жир постоянно, круглый год.

Stasi_May

https://irecommend.ru/content/sredstvo-tak-ne-lyubimoe-v-detstve-tak-neobkhodimo-vo-vzrosloi-zhizni

На дворе весна, а как следствие, авитаминоз, сонливость, рассеянность, понижение иммунитета и прочие прелести этого времени года..

Когда я поняла, что попытки восстановить общее самочувствие правильным питанием, абсолютно бессмысленны…вспомнила про него…)

Все мы с детства знаем пользу рыбьего жира и конечно же, этот несравнимый ни с чем, запах и вкус.

Начитавшись статей о невероятной пользе рыбьего жира, я направилась в аптеку, где мне и посоветовали этот чудо препарат — УНИК Омега-3 (из норвежского лосося). В обычной «несетевой» аптеке, он мне достался за 330 руб., что мне показалось не так уж и дешево, по сравнению с его различными «собратьями».

Подумав еще немного, фармацевт убедила меня в необходимости данной покупки и я «купилась»).

Сама упаковка сделана из достаточно крепкого материала, капсулки в ней отлично просматриваются. Бывает очень напрягает крышка, так как, что бы ее открыть нужно предварительно надавить на нее, и выходит (лично у меня) не с первого раза.

Сами капсулки достаточно большого размера, ровные и производят впечатление качественного препарата, что немало важно.

Прием витаминок я начала этим же вечером, уже через несколько дней почувствовала, что я более сосредоточена на работе и лучше себя чувствую. Предложила попробовать маме, она так же, положительно отреагировала, сказала, что стала лучше спать.

Очень привлекает, что в рыбьем жире содержатся такие замечательные витамины как, A и D, которые так необходимы для поддержания женской красоты)

Производитель указывает, что принимать их нужно в течение месяца 2-3 раза в год по 5 капсул в течение дня.

Не смотря на всю полезность данных витаминок, обязательно обращайте внимание на противопоказания и следуйте инструкциям.

Legalyblond

https://irecommend.ru/content/kachestvennyi-produkt-dlya-vsei-semi

Этой зимой мой ребенок часто болел, ангина, бронхит, я решила, что кроме витаминов надо еще как-то поддержать иммунитет. Вспомнила, что раньше практиковали рыбий жир, я к счастью этого не застала, а мама моя до сих пор помнит, как это было противно. Начала разбираться и изучать какой же рыбий жир лучше и как его выбрать. Оказывается, есть рыбий жир, который изготавливают из печени, в основном трески. Именно его и давали нашим родителям. Его и сейчас очень много, и жидкий и в капсулах, в основном российского производства. В нем очень маленькое содержание полиненасыщенных жирных кислот, в основном там витамин А. К тому же что печень накапливает токсины, а экология у нас сами знаете. Есть рыбий жир который производится из тушек северных рыб, вот он как раз и содержит те необходимые кислоты. Рекомендуют жир производства Норвегии, т.к. там действует строгий ветеринарный контроль. Всем моим требованиям соответствовал рыбий жир в капсулах Уник Омега-3. Ребенку 4,5 даю как и рекомендовано 2 капсулы в день во время еды. Глотать целиком дочь боится, мнительная, поэтому разжевывает, при этом совершенно спокойно, не морщась и не говоря, что это гадость или пахнет плохо, я даже удивилась. Я и сама начала пить их, по 2 шт 2 раза в день. Рекомендуют их пить 2-3 месяца. Прошло уже 2 недели, о серьезных результатах судить рано, но могу сказать, что ногти ощутимо улучшились, твердые, не слоятся. Будем пить дальше.

Анна Виктория

https://otzovik.com/review_4334044.html

Достоинства:

польза,эффект

Недостатки:

не обнаружила

Этой осень по «сарафанному радио» я узнала о данном БАДе. Раньше я уже принимала рыбий жир других производителей, решила попробовать и этот, из норвежского лосося. У этого рыбьего жира более оригинальная упаковка и крупные капсулы: Произведен продукт ООО «Полярис» в г. Мурманске. Цена БАДа 270 руб (подешевле не искала, просто купила в ближайшей к работе аптеке. 1 капсула содержит 450 мг лососевого жира, Е422, желатин. Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот 25%. Детям старше 7 лет и взрослым рекомендуется принимать по 5 капсул в день во время еды. Я принимала по 3 капсулы в день, т. к. основной причиной приёма было «повышение сопротивляемости организма к инфекционным и простудным заболеваниям» ну и по длительности приёма так как раз рекомендуемый месяц вышел. Думаю, разница в 2 капсулы в день тут не принципиальна. Рыбий жир во всего 3-х капсулах в день мне понравилось принимать, т. к. у других производителей капсулы намного меньше и их нужно принимать буквально горстями. Поэтому по цене то на то и выходит. БАД оправдал возложенные на него ожидания — за месяц приёма простуды обошли меня стороной и даже меньше стала сохнуть и шелушиться кожа на руках — это моя давняя зимняя проблема, но от неё и бюджетный аевит помогает.

fronta123

https://otzovik.com/review_1664051.html

Достоинства:

Отличный состав, полезны для организма

Недостатки:

Нету

Человеческому организму для его нормальной жизнедеятельности необходимо множество нутриентов и микроэлементом. Одним из которых являются полиненасыщенные жирные кислоты. Все эти вещества можно разделить на два типа, одни которые вырабатываются организмом самостоятельно, другие, необходимо употреблять из продуктов питания. Рацион питания должен быть сбалансирован и содержать в себе всю суточную норму необходимых веществ. Однако как показывает практика лишь пару процентов людей от общей массы следят за этими показателями, и тем более питаются правильно. Основным источником omega 3, является рыба. Однако чтобы получить необходимое количество вещества, нужно съесть достаточно много рыбы и при этом употреблять ее ежедневно. Естественно на практике это нереально, поэтому приходят на помощь такие препараты как Рыбий жир Омега Фарма «Уник Omega-3». В Рыбий жир Омега Фарма «Уник Omega-3» содержится суточная норма полиненасыщенных жирных кислот которые необходимы для поддержания иммунной системы, сердечно-сосудистой, и других важных процессов проходящих в организме. Употреблял я Рыбий жир Омега Фарма «Уник Omega-3» ежедневно, на протяжении нескольких месяцев, пока не закончились. В комплексе с приемом витаминов мой иммунитет был на высоком уровне, чувствовал себя достаточно хорошо, наблюдались заметные улучшения кожи. Подведя итог, можно сказать что препарат стоит своих денег и эффективным. Главным условием является беспрерывное употребление, не пропуская приемов. Можно увеличить порцию если есть необходимость в повышенном употреблении полиненасыщенных жирных кислот.

Frodlaing

https://otzyv.expert/ochen-polezno-1395930

Достоинства:

Много пользы

Недостатки:

Такого точно нет

Подробности:

Рыбий жир помню еще в советские времена которые захватила пили в жидком виде ложкой, ох и гадость же была. Другое дело сейчас -рыбий жир Омега Фарма купила и пьем без какого уже отвращения. Целебные свойства рыбьего жира уже давно известны, а главное то что он невероятно богат Омега 3 сам по себе. Пью его как описано за полчаса до еды, и через некоторое время появляется во рту привкус его, видать когда начинает перевариваться Родственница рассказывала как в советские времена еще в сороковых годах было модно мамам пичкать им своих детей этим жиром буквально ложками. Сейчас благо такой пытки нет — проглотил капсулу и дело с концом

Afrald

https://otzyv.expert/horoshiy-naturalniy-lososeviy-zhir-1359309

Достоинства:

укрепляет иммунитет

Недостатки:

не нашла

Подробности:

После родов у меня иммунитет просто на «нуле». Каждую болячку подхватываю как говорится «на лету». Что только я не принимала. Пробовала и народную медицину, и к врачам обращалась, покупала дорогущие препараты (например, выписывали курс Бифиформа вместе с Полиоксидонием). Но толка никакого не было. Потом вспомнила как в детстве мама давала пить для поддержания иммунитета рыбий жир. Но раньше его надо было пить с ложки, в жидком виде (а детям пить его было вдвойне противно). А сейчас в продаже есть огромное разнообразие рыбьего жира в капсулах. И вот я решила попробовать. Все равно, терять нечего. Хуже уже не будет. Первый раз я приобрела жир . Он бывает просто натуральный и с различными добавками. Осенью я пропила рекомендуемый курс — 30 дней. Стало немного лучше. И подумала, что куплю его же зимой, так как в инструкции указывалось, что его можно принимать 3-4 раза в год. Но в аптеке не оказалось желаемого препарата, фармацевт предложила лососевый жир Уник Omega-3. Раньше я много хорошего о нем слышала и даже спрашивала в аптеках, но мне отвечали, что о таком препарате на знают, не бывает у них. И не задумываясь купила. Уник Омега-3 — натуральный рыбий жир из норвежского лосося, прошедшего ветеринарный контроль качества. Он эффективен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, язвы желудка, заболеваний кожи. Нормализует работу мозга, значительно снижает содержание вредного холестерина в крови, способствует развитию и укреплению костного скелета, повышает остроту зрения, стимулирует сопротивляемость организма к инфекциям (как раз то, что доктор прописал), содержит в составе витамины А, D и E. Этот препарат не является лекарством, это БАД. Срок годности в прохладном, сухом, защищенном от света месте — 2 года. Мне посоветовали хранить в холодильнике. Капсулы рыбьего жира упакованы в небольшую пластиковую баночку.

Они довольно крупные по размеру, возможно кто-нибудь испытывает сложности с проглатыванием их, но мне это не доставляет особых проблем.

В упаковке 90 капсул из норвежского лосося. Рекомендуемая продолжительность приема — 1-2 месяца (курс можно повторять 2-3 раза в год), взрослым по 2 капсулы 2-3 раза в день во время еды. То есть если соблюдать заявленную дозировку, то на месяц нужно примерно 2 упаковки препарата. Но я принимаю 3 капсулы в день. За месяц приема у меня заметно улучшилось состояние кожи, волосы меньше стали выпадать, да и общее состояние также улучшилось. На данный момент для меня Уник Омега-3 — лучший препарат который я пробовала. Обязательно теперь 2-3 раза в год буду пропивать эти «витаминки». Надеюсь, что кому-то мой отзыв будет полезен.

Soungethlessing

https://otzyv.expert/horosho-vsasivetsya-1323222

Достоинства:

Хорошо переносится

Недостатки:

не наблюдаю

Подробности:

Раньше скажу вам честно я не любил рыбий жир, но попробовав именно этой марки, пью его с радостью, заметно улучшает общее самочувствие, раньше были пятна на тело, но пропив 2 месяца они ушли, и это здорово друзья, всем рекомендую.

Аноним

https://pikabu.ru/story/vyibiraem_omega3_ryibiy_zhirryibnyiy_zhir_4429944

Вот один из самых выгодных отечественных омега-3:

На 1 капсулу 1 грамм жира/300 мг омега-3/180 эпк/120дгк

Стоит от 550 до 850 руб за 90 капсул.

Римлян

https://otzyvov.net/otzyvy-o-medikamentax/omega-3-vitaminnyj-kompleks.html#comment-150063

Я покупал Омега 3 от эвалар. Вышло немного дешевле, чем у Доппельгерц. Результат почувствовал через две недели. Перестали кровоточить десна. Врач сказал, что у меня улучшился обмен веществ и поэтому проблема решилась сама собой. Хорошие капсулы для общего здоровья.

Maksim

https://otzyvov.net/otzyvy-o-medikamentax/omega-3-vitaminnyj-kompleks.html#comment-150063

+ Достоинства: +недорого, 100 % действует положительно

— Недостатки: а их нет

Для тех, кого беспокоит состояние своих волос, ногтей, кожи, кому необходимо подзарядиться бодрость и хорошим настроением, настоятельно рекомендую пищевую волшебную добавку ОМЕГА-3 УНИК. Я его называю не УНИК, а «УМНИК»))) Так как он без труда решает проблемы и прогоняет все вышеперечисленные беспокойства!

Это по сути рыбий жир, которым мы»давились» в детстве, только в удобных очень симпатичных капсулах.

Результаты после первой баночки применения (по инструкции по 2 капсулы 2-3 раза в день, я пью 2 раза):

Волосы-послушные, блестящие, растут быстрее.

Ногти-перестали слоиться, стали крепче.

Кожа-очистилась, цвет выравнивается, не шелушиться.

Такое ощущение, что даже ПМС протекает незаметнее)

Утром стало намного легче вставать, в тонусе весь рабочий денек!

И самая немаловажная деталь-я худею без труда!!!!

Пью вторую пачку уже, планирую проводить такие курсы 2-3 раза в год.

Будьте здоровы, счастливы и красивы!!!!

Андрей

https://www.5lb.ru/catalog/omega3/omea3/rating.html

Цена количество одна из лучших на рынке, рыбной отрыжки нет, пью по 3шт в день

Применение рыбьего жира и Омега-3

Разница между омега 3 и рыбьим жиром состоит и в показаниях к применению. Так омега-3 назначают в составе комплексной терапии для лечения рахита. Препараты с этим компонентом позволяют вести эффективную борьбу с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также обеспечивать надежную профилактику офтальмологических болезней. Их назначают при снижении иммунитета и диагностировании ревматоидного артрита. Отмечена польза омега-3 для состояния волос и ногтей.

Рыбий жир показан к применению в случае выявления дефицита полиненасыщенных жирных кислот и витамина Д. Его назначают для снижения выраженности симптоматики, сопутствующей менструации. Рыбий жир рекомендуется принимать при обнаружении чрезмерного содержания глюкозы в крови и при высоком артериальном давлении, а также в случае выявления распространения воспалительных клеток.

Обзор популярных фирм производителей Омега

Давайте сегодня подробнее рассмотрим самых популярных производителей полиненасыщенных жирных кислот и выясним, любая ли Омега позволяет скомпенсировать необходимую суточную дозу.

Тройная Омега-3, 950 мг, 30 капсул, Эвалар

• Биологически активная добавка от популярного российского бренда, зарекомендовавшего себя на фармрынке более 25 лет.
• Высокое содержание Омега-3 в одной капсуле: EPA не менее 550 мг (92%), DHA не менее 230 мг (33%), ПНЖК 950 мг (48%).
• Используемое сырье – высокоочищенный рыбий жир из сардин, скумбрии и анчоусов от BASF – поставщика с мировым именем (Германия, Норвегия).
• Дополнительные компоненты: витамин Е (смесь натуральных токоферолов).
• Оболочка капсулы изготовлена из желатина и глицерина.
• Отсутствуют противопоказания для приема беременных и кормящих женщин.

ПЛЮСЫ:	МИНУСЫ:
Не имеет резкого запаха Дешевле аналогов более, чем в 2 раза.	Крупный размер капсул

Тройная Омега-3 950 мг, ЭПК и ДКГ, 30 капсул, Эвалар

953 ₽

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Омега-3, 1400 мг 100 капсул, NOW

• Низкое содержание Омега-3 – всего 300 мг: EPA — 180 мг и DHA – 120 мг + концентрат рыбьего жира.
• Используемое сырье: жир рыб, получаемый из целого тела скумбрии, анчоусов и сардины.
• Дополнительные компоненты: витамин Е (токоферол-ацетат), соевые производные.
• Прием во время беременности или лактации допустим только после консультации с лечащим врачом.

ПЛЮСЫ:	МИНУСЫ:
Желатиновые капсулы с энтеросолюбильным покрытием (кишечнорастворимые), которые позволяют избежать рыбное послевкусие.	Низкое содержание Омега-3 в одной капсуле

Жир из печени норвежской трески, 100 капсул, Solgar

799 ₽

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Тройная Омега-3, 50 капсул, Solgar

• Премиальная биологически активная добавка от американского производителя.
• Высокое содержание Омега-3 в одной капсуле: EPA 504 мг, DHA 378 мг + концентрат жира морских рыб.
• Использованное сырье: мышечная ткань мелких пород рыб (анчоусы, сардины, скумбрия).
• Дополнительные компоненты: витамин Е (смесь натуральных токоферолов).
• Оболочка капсулы изготовлена из желатина и глицерина.
• Прием во время беременности или лактации допустим только после консультации с лечащим врачом.

ПЛЮСЫ:	МИНУСЫ:
Отсутствие резкого запаха Срок годности — 3 года	Высокая цена Крупный размер капсул Стеклянная, непрактичная упаковка

Рыбий жир, 60 капсул, VPLab

• Достаточно низкое содержание Омега-3 – 260 мг: EPA –160 мг и DHA – 100 мг+ насыщенные жирные кислоты – 0,3 гр, мононенасыщенные жирные кислоты – 0,2 гр, полиненасыщенные жирные кислоты – 0,4 гр.
• Рыбий жир 69,4%
• Производитель не указал в доступных источниках, какое сырье было использовано.
• Дополнительные компоненты: витамин Е (экстракт токоферола).
• Противопоказан беременным и кормящим женщинам.

ПЛЮСЫ:	МИНУСЫ:
Отсутствие специфического запаха и послевкусия.	Низкое содержание Омега-3 жирных кислот Отсутствие указания используемого сырья