Часто люди слышат о пользе нерафинированного льняного масла: оно может использоваться в рецептах народной медицины, для похудения, в косметологических целях. Основная его ценность – жирные кислоты в составе. Но не каждый способен спокойно переносить специфический привкус льняного масла холодного отжима.
Для таких людей придумали льняное масло в капсулах или таблетках. Это прекрасный аптечный аналог жидкого средства, который позволяет принимать препарат чувствительным людям, к тому же такая форма особенно удобна в поездках, командировках, для приема на работе и во время учебы.
О том, как принимать льняное масло в капсулах, как его правильно выбрать, чем заменить и какое на вкус льняное масло нерафинированное, можно узнать, прочитав статью.
Виды: масло льняное нерафинированное, очищенное, гидратированное – что лучше?
Масляное средство способно помочь восстановить необходимый уровень кислот в организме и даже противостоять некоторым болезням. Выпускается масло льняное нерафинированное не только в жидком виде, аптечная его форма – капсулы. Такой продукт подойдет людям, которым неприятен вкус натурального, сыродавленного льняного масла.
Итак, виды масла по способу обработки:
Нерафинированное: льняное масло холодного отжима – самое полезное для здоровья. Его добывают путем прессования льняных семян, а механические примеси потом удаляют в центрифуге, после этого фильтруют и отстаивают. При хранении может появляться осадок. Такой продукт отличается золотисто-жёлтым или янтарным оттенком, а также натуральным вкусом и характерным ароматом.
Рафинированное: льняное масло, которое проходит механическую и химическую очистку с помощью щёлочи. Хранится такой продукт долго, но польза его – ничтожно мала.
Рафинированное отбеленное дезодорированное: его обрабатывают щелочью, отбеливают с помощью глины и фильтруют через активированный уголь. После этого дезодорируют. В итоге получается продукт, который может храниться довольно длительное время, но совершенно бесполезный для здоровья человека.
Гидратированное: продукт, который получается после обработки водой для удаления фосфатидов (они оказывают влияние на выпадение осадка). Такое средство способно сохранять в полной мере свои полезные качества и может применяться в лечебных процедурах.
Льняное масло рафинированное или нерафинированное: какое лучше?
Ответ на этот вопрос очевиден. Рафинированное средство в процессе производства подвергается нескольким стадиям очистки и неизменно теряет бóльшую часть полезных веществ.
Нерафинированный продукт холодного отжима проходит только процедуры фильтрования и отстаивания, что позволяет сохранить полезный состав исходного сырья.
В аптеках и магазинах препарат, как правило, представлен в двух вариациях:
- льняное масло в капсулах – это небольшие по размеру таблетки, которые можно принимать с комфортом в любом месте и в любое время, считаются лучшей альтернативой для чувствительных к специфичному вкусу масла людей.
- масло льняное нерафинированное – упаковано в небольшие бутылочки (стеклянные или пластиковые), его допустимо употреблять не только внутрь, но и пользоваться им в косметических целях (добавлять в маски для волос, для кожи лица и тела), но оно требует особых условий хранения.
Кстати!
Выбор формы препарата зависит исключительно от личных предпочтений покупателя.
Льняное масло в капсулах: для чего нужно, инструкция по применению
Такой продукт подходит людям любого пола и возраста, особенно:
- детям, которые еще не могут проглотить жирное масло из бутылки;
- подросткам, которым свойственно быть постоянно в движении и пробовать все новое;
- женщинам, которые соблюдают диету или борются с лишним весом, такая форма приема позволит избежать тошноты;
- мужчинам для регулярной стимуляции потенции и в качестве антиоксиданта.
Льняное масло в капсулах: инструкция
Для чего назначается льняное масло в капсулах? Как правило, при недостатке полиненасыщенных жирных кислот в организме, для общего укрепления, ускорения обмена веществ, а также улучшения состояния волос и кожи.
Перед тем, как начать принимать лекарственный препарат, необходимо в обязательном порядке изучить инструкцию: разные марки средства могут использовать различные дозы активного вещества. Это, в свою очередь, может потребовать изменения времени и частоты приема таблеток.
Норма: 8000 мг масла из семени льна в сутки.
Популярная форма выпуска: капсулы по 1000 или 1350 мг.
Как принимать: взрослым и детям старше 14 лет по 2 капс. 3 р./день или 3 капсулы 2./день – во время приема пищи.
Курс: месяц, после этого – пауза в лечении на пару недель, далее терапию можно при необходимости возобновить (не чаще 1-2 раз в год).
Важно!
Перед приемом препарата обязательна консультация терапевта или профильного врача.
Льняное масло в капсулах: как принимать, правила использования
- Капсулу нужно глотать (не жевать и не рассасывать!), запивая необходимым количеством воды.
- Не стоит одновременно с маслом льняного семени принимать слабительные или адсорбирующие препараты.
- Категорически не рекомендуется запивать масляное средство горячим чаем или другими напитками с высокой температурой. Это способствует разрушению всех полезных компонентов препарата.
Результат от использования капсул с льняным маслом можно ощутить уже через 2-3 недели приема. Правда, во время терапии для более быстрого эффекта лучше придерживаться принципов правильного питания, а при восстановлении волос и ногтей не стоит пользоваться термоприборами для укладки или агрессивными по составу лаками для ногтей.
Совет
Упаковку с капсулами нужно держать подальше от прямых солнечных лучей и источников тепла во избежание риска их повреждения.
На что влияет форма приема препарата?
По составу капсульный продукт ничем не отличается от жидкого, соответственно, польза нерафинированного льняного масла в капсулах будет идентична средству в бутылочке. При этом производители, обычно, выпускают упаковки, специально рассчитанные на курсовой прием препарата.
К тому же, льняное масло в таблетках или капсулах удобно, довольно компактно, его приятно принимать людям с чувствительностью к специфическому привкусу масляного средства. Также капсульная форма идеальна для приема в поездках, на работе, учёбе, не требует специальных условий хранения.
При выборе продукта стоит учитывать только некоторые отличительные особенности льняного масла в капсулах и жидком виде:
- Удобство приема и дозировки препарата. Средство в жидком виде необходимо отмерять ложками, капсулы или таблетки уже расфасованы по коробочкам.
- Привкус. В капсулированном масляном средстве отсутствует специфический вкус горечи, присущий продукту в жидкой форме.
- Цена. Масляный состав в желатиновых капсулах стоит дороже своего собрата в бутылке.
- Срок хранения. Жидкое средство после вскрытия необходимо хранить в холодильнике недолгое время (около месяца). Капсулы защищены от доступа воздуха и способны храниться довольно долго при комнатной температуре, но при условии отсутствия прямых солнечных лучей.
- Применение в косметических целях. Для приготовления в домашних условиях различных масок, кремов и пр. предпочтение стоит отдать жидкому средству, капсулы вскрывать не очень удобно.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что для наружных косметических процедур лучше подходит льняное масло холодного отжима в стеклянной бутылочке, для внутреннего приема, зачастую, лучше приобрести капсулированный аналог.
Польза и вред
Польза льняного масла для женщин наблюдается если ввести в свой рацион при проблемах с менструациями и давлением, сильных болях. Показания к применению масла из льна:
- Сахарный диабет;
- Астма;
- Профилактика инсультов;
- Улучшение состояния ногтей, волос, кожного покрова;
- Нормализация роботы ЖКТ;
- Снижение холестерина в крови;
- Рак молочной железы.
Польза масла семян льна в капсулах неоценима беременным женщинам для здорового развития плода, поскольку данный препарат нормализует состояние околоплодных вод. Благодаря своему уникальному составу масло из льна нормализует давление, активирует защитные функции иммунитета и улучшает обмен веществ в организме. Принимать данный продукт рекомендуется только по назначению врача и под его контролем.
Неоспоримое преимущество этого средства в борьбе с заболеваниями было доказано и клиническими испытаниями, которые проводились в более чем 30 странах мира. Группа испытуемых, которые принимали препарат, ежедневно заметили следующий эффект: по истечению месяца у них окончательно прошли боли в районе поджелудочной железы, камни в почках заметно уменьшились, сахар в крови пришёл в состояние нормы. У многих людей имеющих астму пропала необходимость в ежедневном использовании ингалятора. Также у всех испытуемых наблюдалось снижение веса.
В ходе испытаний было установлено, что при должном применении льняное масло не имеет побочных эффектов. Препарат не имеет возрастных ограничений и может быть прописан детям.
Также стоит отметить, что в клиниках, где проводились испытания, врачи начали назначать это средство своим пациентам и оно полностью одобрено всемирным обществом здравоохранения как универсальный препарат.
Люди, которые приобрели это средство и испытали на себе отмечают его прекрасные целебные и косметические свойства. Благодаря льняному маслу у них нормализировались процессы обмена веществ. Полностью обновились и улучшили рост волос на голове, при этом полностью решилась проблема их жирности. Также масло семян льна активно способствует снижению веса и является отличным средством для похудения – для того что бы оно оказало должный эффект необходимо соблюдать правила приёма в зависимости от желаемого результата. Для того, чтобы определить необходимые дозы и способ применения проконсультируйтесь с врачом.
Какое масло полезнее: оливковое или льняное?
На вопрос, что полезнее оливковое или льняное масло, диетологи не дают однозначного ответа. Хотя, если рассматривать состав, то льняной экстракт в этом смысле богаче.
Льняное и оливковое масло: сравнение
- По содержанию омега 3: в оливковом содержится 3 суточных дозы, а в льняном – 213. В омега-кислоте содержится вещество лигнан, которое регулирует содержание в крови холестерина, заботится о чистоте сосудов, регулирует уровень липидов и защищает от тромбов.
- Витамина Е: в льняном – 17,5 мг, в оливковом – от 5 мл на 100 г продукта. Полезные свойства этого витамина распространяются на кожу, волосы, ногти и весь организм в целом. Он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшает образование атеросклеротических бляшек, создает в организме антиоксидантный защитный футляр. К тому же, витамин Е полезен в домашней косметологии: в масках от морщин, для улучшения здоровья волос, устранения сухости кожных покровов, при похудении.
- Цена и условия хранения: льняное масло дешевле, но требует особых условий хранения после вскрытия бутылки (строго в холодильнике, не дольше месяца).
Холин или витамин В4, содержащийся в льняном экстракте, помогает преодолеть стрессовые ситуации. Однако, выжимка из оливок, являясь одним из основных компонентов средиземноморской диеты, легко усваивается организмом, благотворно воздействует на желудок и способствует снижению аппетита.
Состав препарата
Полезные свойства средства объясняются тем, что в составе содержится 90% полинасыщенных жирных кислот, незаменимых для здоровья человека. Остальные 10% — насыщенные жирные кислоты, которые также известны целебными свойствами. Крошечная доля — микро- и макроэлементы.
Поэтому состав капсул с льняным маслом представлен следующими компонентами:
- Кислота Омега-3.
- Кислота Омега-6.
- Кислота Омега-9.
- Стеариновая, миристиновая, пальмитиновая кислота.
- Витамины группы В, витамины К, А, F, Е.
В 100 г льняного масла содержится 883 ккал.
Какой должен быть вкус у льняного масла?
Вкус льняного масла должен напоминать орех с примесью обжаренных семечек, специфичный, не похожий ни на одно знакомое масляное средство. Льняное масло на вкус может быть с лёгкой горчинкой, говорящей о натуральности продукта, вызванной наличием в составе большого количества полиненасыщенных омега-кислот.
Необходимо помнить, что сильная горечь в масляном средстве, вызывающая неприятие, может говорить только о том, что оно испорчено. Запах льняного масла слабо выражен, он натуральный, напоминает запах рыбьего жира.
Льняное масло или рыбий жир: что полезнее для организма?
Что лучше пить: качественное льняное масло или рыбий жир? На этот вопрос нет однозначного ответа. И тот, и другой продукт являются источниками незаменимых жирных кислот, снижают риск сердечно-сосудистых недугов.
Достаточно употреблять и выжимку из льняных семечек, и рыбий жир 2-3 раза в день, при этом масляного экстракта для получения необходимой организму дозы ПНЖК потребуется в 7-8 раз больше.
Кстати!
Допустимым считается принимать одновременно и рыбий жир, и сыродавленное льняное масло.
Вкусовое сравнение двух продуктов:
- Масляный экстракт имеет более приятный, нейтральный вкус.
- Семена льна не способны, в отличие от рыбьего жира, накапливать вредные вещества.
- Резкий вкус и малоприятный аромат рыбьего жира способен испортить любое блюдо. Значит, его можно принимать только отдельно, а масло допустимо добавлять в небольших количествах в различные блюда без потери вкусовых качеств.
- У мужчин масляная форма хуже усваивается, к тому же не все полезные жирные кислоты содержатся в масле льняного семени.
Противопоказания
Масло семян льна имеет ряд противопоказаний. Данный продукт противопоказано применять при болезнях печени – его крайне нежелательно использовать в сочетании с антидепрессантами или противовирусными препаратами, а при наличии гепатита употреблять запрещено.
Также применение препарата не рекомендуется при наличии хронических панкреатитов или камней в жёлчном пузыре. Следует избегать употребления препарата, если у вас имеются нарушения роботы поджелудочной железы. Прежде чем принимать препарат для похудения проконсультируйтесь со специалистом.
Как выбрать льняное масло правильно?
К выбору масляного средства стоит подходить основательно, обращая внимание, в первую очередь, на такие характеристики, как:
- Внешний вид упаковки. Между стеклянной и пластиковой бутылочкой стоит выбрать первое, либо перелить купленное средство для хранения в стеклянную тару. При долгом нахождении в пластике препарат окисляется и теряет полезные качества. К тому же, стекло бутылки должно быть тёмным, а крышка плотно закрытой. Экстракт льняного семени способен сохранять свои полезные свойства лишь на протяжении месяца после открытия, и то, при хранении в холодильнике. А это говорит о том, что в магазине лучше отдать предпочтение бутылочке небольшого объема, чтобы успеть истратить продукт до истечения срока хранения.
- Информация на этикетке. Состав жидкости – 100% льняное масло, изготовленное путем холодного отжима без дополнительной обработки (рафинирования). Срок годности – не более 1 года.
- Цвет, аромат и вкус масляного средства. Цвет – золотистый, янтарный, возможно с коричневым подтоном. Темная жидкость – признак горячего отжима продукта, а слишком светлый оттенок – рафинирования. Аромат продукта напоминает запах рыбьего жира, не сильно выражен. Вкус – специфический, не похожий на вкус других масляных экстрактов, возможна лёгкая горчинка. Для улучшения вкусовых качеств продукта к нему часто добавляют другие масла (например, оливковое) или сок цитрусов.
Для информации
Основными производителями нерафинированного льняного масла кроме России, являются Украина и Беларусь.
